ENVELHECER, SEM FICAR DOENTE! > Dr. Lair Ribeiro

> 
> Assim como uma lâmpada que estava brilhando queima num instante, você
> deve brilhar até o fim. Quando se perde a autonomia pela vida a vida
> deixa de ter graça. Então, o segredo é acrescentar vida à sua vida. A
> ciência que mais se desenvolve é a nutrição. Ninguém é refém da sua
> hereditariedade. Pré-disposições podem não se desenvolver. Exemplo: se
> você ingere repolho, couve-flor, nabo, couve de bruxelas, brócolis,
> que contém substâncias que previnem o aparecimento do câncer de mama.
> Tudo depende do ambiente para que o gene se manifeste ou
> não.Hipócrates dizia: “Deixe o seu alimento ser o seu remédio e o seu
> remédio ser o seu alimento”.
> 
> CARBOIDRATOS COM PROTEÍNAS FAZEM BEM?
> O que é melhor? Consumir pão com mortadela ou somente pão? O melhor é
> consumir carboidrato com proteína porque assim o alimento levará mais
> tempo para se dissolver e não haverá picos de insulina. Também é
> importante ter em mente que: Devemos tomar café como reis, almoçar
> como príncipes e jantar como mendigos. Depois das 18 horas o que você
> come fica com você a vida toda.... (o Dr. Lair Ribeiro brincou). Uma
> experiência relatou que dois grupos consumiram três mil calorias
> diárias. O grupo que consumiu mais calorias à noite engordou, enquanto
> que o grupo que consumiu a maior parte das calorias pela manhã
> emagreceu.
> Quando você dorme com a barriga cheia VOCÊ envelhece mais rapidamente.
> Isso acontece porque a glicose bloqueia o hormônio do crescimento, que
> é o mesmo hormônio que mantém a juventude. Então, você terá mais
> facilidade para engordar e mais rápido será seu envelhecimento.
> 
> BANHA DE PORCO OU ÓLEO DE CANOLA?
> Antigamente as pessoas cozinhavam com banha de porco, que é muito mais
> saudável do que o óleo vegetal comprado no supermercado. Mil vezes a
> banha de porco usada por nossa avó do que o óleo de canola. Muitos
> adoecem devido ao consumo desse óleo. A pessoa que consome esse óleo
> pensando que ele é bom porque é mais caro, durante dez a quinze anos,
> pode apresentar lesão cardíaca.
> 
> LUZ OU TOTAL ESCURIDÃO NA HORA DE DORMIR?
> Dormir no escuro faz muito bem. O ser humano foi feito para dormir no
> escuro absoluto. Se a pessoa dorme com alguma luzinha acessa, a
> melatonina, hormônio da juventude, que evita o câncer e é
> anti-oxidante e regula seu sono, fica bloqueada. Nenhuma luz deve
> estar acessa no quarto, nem mesmo a do DVD. Não se deve deixar nenhuma
> luz acessa, nem para ir ao banheiro. Quando a criança dorme no escuro,
> o seu sistema imunológico melhora. Dormindo no escuro, a tendência é
> emagrecer. Quando dormimos com a luz acessa, o cérebro interpreta como
> se o dia estivesse nascendo, provocando envelhecimento precoce e
> aumento de peso.
> Em 1890, nos Estados Unidos, APENAS três por cento da população era
> gorda. Hoje, 66% da população têm excesso de peso. Em 1890 todos
> dormiam no escuro. Antes os homens obedeciam os sinais da natureza.
> 
> EXERCÍCIOS FÍSICOS
> A Organização Mundial da Saúde diz que as pessoas devem dar, no
> mínimo, dez mil passos por dia. Existe um aparelho que custa 35 reais
> “pedômetro”. Esse aparelho é colocado na cintura quando a pessoa
> acorda. No final do dia, pode-se ver quantos passos foram dados. Menos
> que dez mil passos indicam sedentarismo. O organismo precisa gastar
> energia, estimulando as células e os músculos.
> 
> DIABÉTICOS
> Para dos diabéticos o melhor tratamento, o primeiro de todos, deve ser
> a atividade física. O diabético deve comer menos por refeição e fazer
> seis refeições por dia para não ter picos de açúcar.
> 
> QUANTO VAMOS VIVER?
> Para saber quanto uma pessoa vai viver, segundo LAIR RIBEIRO, ela deve
> medir sua insulina em jejum verificando se está próximo de 90. A boa
> notícia é que não importa a idade em que uma pessoa começa a se
> tratar. Quem cura o corpo não é o médico mas o próprio corpo. E nunca
> é tarde. Um médico dos EUA, aos 67 anos de idade, fez 44 exames para
> fazer uma experiência com seu próprio corpo. Ele começou a se cuidar,
> de verdade, aos 67 anos e aos 80 refez todos os 44 exames que havia
> feito aos 67 anos. Ele estava mais jovem aos 80 anos.
> 
> REFRIGERANTES = VENENO
> Refrigerantes equivalem à cerveja. Uma lata de cerveja provoca uma
> lesão de 92% no corpo. Uma lata de refrigerante provoca 90% de lesão
> no corpo. Refrigerantes devem ser abolidos da nossa vida para sempre.
> Os refrigerantes sem calorias são ainda mais venenosos.
> 
> MULHERES
> As mulheres demoram mais para envelhecer se comparadas aos homens. Uma
> mulher com 60 anos preserva a força física, de quando tinha 20 anos,
> em 90 a 95%.Já os homens preservam apenas de 60 a 65% da força física
> que tinham nessa idade. As mulheres vivem de 8 a 9 anos mais do que os
> homens. As mulheres enxergam e ouvem mais que os homens. Dez por cento
> dos homens são dautônicos. Os homens não conseguem fazer várias coisas
> ao mesmo tempo. As mulheres têm mais conexões com partes do cérebro e
> maior capacidade de comunicação.
> 
> OVO – SEGUNDO MELHOR ALIMENTO
> O alimento mais perfeito do mundo é o leite materno. O segundo
> alimento mais perfeito do mundo é o ovo. Tudo o que a vida precisa
> está no ovo. Há 13 anos o Dr. Lair Ribeiro come de cinco a seis ovos
> por dia. Toda a manhã, ele consome três ovos cozidos. Segundo ele,
> nunca houve uma pesquisa científica que provasse que o ovo aumenta o
> colesterol ruim. O que aumenta o colesterol ruim é a forma de
> preparação do ovo. A luteína (parte amarela do ovo) é excelente para
> manter a visão. Ele não usa óculos e tem 65 anos.
> 
> AZEITE DE OLIVA
> O azeite de oliva é outro excelente aliado para que se tenha uma boa
> saúde. Ele tem que ter quatro importantes características:
> PRENSADO A FRIO
> EXTRA VIRGEM
> VIDRO ESCURO (o vidro claro expõe o azeite à luz, oxidando-o)
> E NUNCA VIR EM LATA (a lata libera metal pesado)
> Deve-se tomar entre duas a três colheres de azeite por dia para viver
> mais e melhor.
> 
> VINHO
> Outro aliado importante, usado na dieta mediterrânea, é o vinho. O
> vinho contém RESVERATROL. O resveratrol é uma substância que estimula
> os genes da longevidade. Quando ativados, a pessoa vive mais tempo.
> 
> CEBOLA
> A secretina, presente na cebola, também estimula esse gene.
> 
> CHÁ VERDE
> Importantíssimo para ter uma vida mais longa e a saudável. Quem faz
> uso do chá verde dificilmente vai ter câncer.
> 
> SOL
> Outra dica, o SOL. O sol é um grande aliado da vida saudável. Ele nos
> dá a vitamina D3 que previne a osteosporose. Nossos antepassados
> tomavam sol e tinham mais saúde. Devemos tomar sol todos os dias, não
> exageradamente, é claro. Quando não havia antibióticos as pessoas se
> curavam da tuberculose, da sífilis, da psoríase com sol.
> 
> Dr.Lair termina a sua palestra afirmando:
> 
> EVITE O MAL, FAÇA O BEM, VIVA SUA VIDA EXTRAORDINARIAMENTE.
> 
> Se quiser, assista o vídeo completo:
> 
> http://www.youtube.com/watch_popup?v=YIsnqUpLpx4